Kadar Gula Darah Melonjak di Pagi Hari? Ini Pemicu dan Cara Mengatasinya

1 month ago 13
slot gacor anti rungkad
slot gacor anti rungkad
slot gacor anti rungkad
slot gacor anti rungkad
slot gacor anti rungkad
slot gacor anti rungkad
slot gacor anti rungkad
slot gacor anti rungkad
StarJudi slot gacor anti rungkad
WinJudi slot gacor anti rungkad
StarJudi slot gacor anti rungkad
WinJudi slot gacor anti rungkad
WinJudi slot gacor anti rungkad
StarJudi slot gacor anti rungkad Rahasia Dari Master Ceng: Mainlah Mahjong Ways Dari Server Luar, Lebih Stabil Gampang Menang
Rahasia Sukses Master Oji Inilah Beberapa Pola Terbaik yang Membuat Anda Hoki Bermain Game Mahjong Ways
Starlight Princess x1000 : Kisah Sukses Master Lung yang Menang Puluhan Juta Karena Pola Terbaru
Ternyata Inilah Tujuan Bet 200 Dinaikkan Pada Game Mahjong Ways: Modal 50 Bisa Menang 6 Juta
Viral! Inilah Trik yang Sedang Ramai di Media Sosial yang Membuat Bandar Olympus Bocor: Pasti x1000!
Baru Lulus SMA Iseng Main Mahjong Ways: Anak Ini Langsung Jadi Jutawan
Detik-Detik Munculnya Scatter Hitam Di Mahjong Ways Terbaru : Apakah Kamu Pernah Merasakannya
Kabar Gembira Bagi Pecinta Mahjong Ways : Akan Ada Bonus Tambahan Untuk 100 Orang Pertama Login
Pesona Game Mahjong Ways di Tahun 2024 Dengan Desain Yang Menakjubkan
Benarkah Pola Gacor Itu Hanya Mitos? Master Jul Memberikan Video Tutorial di Slot Thailand
Rahasia Yang Selama Ini Disembunyikan Terkuak: Daftar Sekarang di Slot Thailand! Mahjong Ways Disana Bocor di Jam Segini
Master Syifu Memberikan Video Tutorial Berbagai Kombinasi Menang Maxwin di Mahjong Ways Anti Rungkad
Jangan Asal Dalam Memilih Server Slot! Bang Jul Mantan Admin Slot Thailand Memberikan Bocoran Terbaru!
Inilah Pola Mahjong Ways 2 yang Sedang Viral di Tiktok! Slot Server Thailand Paling Gacor?
Tidak Perlu Pola Pola, Ribet ! Daftar Baru Disini Pasti Dikasih Menang Plus Bonus !
Cuma Hari Ini Saja! Bet Kecil 200 Sudah Kembali? Auto Sultan Ini Mah
Slot Roma Vivoslot Pilihan Alternatif Terbaru Jika Gates of Olympus Sedang Tidak Baik-Baik Saja
Inilah Arti Dari Perkalian yang Turun Pada PG Soft: Siapkan Strategi Agar Bisa x1000
Harga Dollar Amerika Naik Tinggi: Mahjong Ways Slot Thailand RTP Juga Ikut Naik Tinggi!
Masih Percaya Dengan Jam Gacor? Slot Server Kamboja Ini Gacor 24 Jam, Buktikan Disini!
Bagaimana Cara Jitu Memancing Scatter Hitam Turun Terus Menerus Dengan Modal Receh?
Ramalan Zodiak Besok: Daftar Akun Baru Modal Kecil Pasti WD, Rezeki Mengalir Di Mahjong Ways
Bagaimana Cara Mendapatkan Jackpot Maxwin Hanya Dengan Deposit Murah di Gates of Olympus?
Bagaimana Teknik dan Trik Selalu Mendapatkan RTP Tertinggi di Slot Mahjong Ways?
winjudi online winjudi slot online situs winjudi online winjudi Akun slot gacor online terkini Akun situs slot gacor online terkini Akun link slot gacor online terkini Akun demo slot gacor online terkini Akun rtp slot gacor online terkini Daftar slot gacor online Daftar situs slot gacor online Daftar link slot gacor online Daftar demo slot gacor online Daftar rtp slot gacor online Daftar slot gacor online terkini Daftar situs slot gacor online terkini Daftar link slot gacor online terkini Daftar demo slot gacor online terkini Daftar rtp slot gacor online terkini informasi terkini berita terkini kabar terkini liputan terkini kutipan terkini informasi terpercaya berita terpercaya kabar terpercaya liputan terpercaya kutipan terpercaya informasi hari ini berita hari ini kabar hari ini liputan hari ini kutipan hari ini informasi viral online berita viral online kabar viral online liputan viral online kutipan viral online informasi akurat online berita akurat online kabar akurat online liputan akurat online kutipan akurat online informasi penting online berita penting online kabar penting online liputan penting online kutipan penting online informasi online terbaru berita online terbaru kabar online terbaru liputan online terbaru kutipan online terbaru informasi online terkini berita online terkini kabar online terkini liputan online terkini kutipan online terkini informasi online terpercaya berita online terpercaya kabar online terpercaya liputan online terpercaya kutipan online terpercaya informasi online hari ini berita online hari ini kabar online hari ini liputan online hari ini kutipan online hari ini winjudi online

Jakarta -

Kadar gula darah seseorang bisa berubah-ubah sepanjang waktu. Biasanya, hal ini dipengaruhi oleh faktor makanan dan tingkat aktivitas.

Kadar gula darah juga bisa meningkat pada waktu tertentu. Misalnya, saat bangun tidur di pagi hari.

Dikutip dari Medical News Today, peningkatan kadar gula darah di pagi hari adalah sesuatu yang wajar. Bahkan ketika seseorang menjaga kadar gula darahnya dengan baik, dirinya tetap bisa mengalami lonjakan gula darah saat bangun pagi.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Penyebab Gula Darah Naik di Pagi Hari

Secara umum, ada tiga hal yang memicu peningkatan kadar gula darah di pagi hari, yaitu:

1. Fenomena Fajar

Fenomena fajar atau dawn phenomenon adalah salah satu kadar gula darah melonjak di pagi hari. Fenomena fajar disebabkan oleh perubahan hormon yang terjadi di dalam tubuh.

Hormon, seperti kortisol, glukagon, epinefrin, dan hormon pertumbuhan dikenal juga sebagai hormon kontraregulasi. Aktivitas hormon-hormon ini dapat memengaruhi kadar gula darah. Misalnya, aktivitas kortisol dan hormon pertumbuhan umumnya meningkat setiap hari untuk merangsang hati memproduksi glukosa saat fajar.

Inilah yang membuat setiap orang mengalami sedikit peningkatan gula darah di pagi hari. Orang yang sehat tidak akan mengalami efek samping akibat fenomena fajar, karena tubuhnya bisa memproduksi insulin untuk menyesuaikan diri.

Namun bagi pengidap diabetes, tubuhnya tidak dapat memproduksi insulin yang cukup atau efektif. Akibatnya, kadar gula darah mereka bisa naik drastis hingga membutuhkan penanganan untuk menyesuaikan kadar gula darahnya.

2. Efek 'Somogyi'

Beberapa ilmuwan percaya ada hal lain yang menyebabkan kenaikan gula darah di pagi hari, yaitu efek Somogyi. Efek somogyi adalah meningkatnya kadar gula darah sebagai respon terhadap hipoglikemia yang terjadi di malam hari.

Efek somogyi dapat terjadi ketika seseorang tidak mengonsumsi cukup makanan sebelum tidur, atau tidak menyuntikkan terlalu banyak insulin (bagi pengidap diabetes tipe 1).

Sebuah studi pada 2015 juga menunjukkan efek Somogyi adalah penyebab lonjakan gula darah yang paling umum pada pasien diabetes tipe 1 dan kontrol glikemik buruk.

Cara Mengatasi Kenaikan Kadar Gula Darah di Pagi Hari

Dikutip dari Very Well Health, ada sejumlah cara yang bisa dilakukan untuk menghindari lonjakan gula darah di pagi hari, antara lain:

1. Menambah Rutinitas Olahraga

Olahraga dapat menurunkan gula darah dengan cara meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap hormon insulin. Hal ini membuat sel tubuh dapat menggunakan insulin dan glukosa dengan lebih baik.

2. Membatasi Asupan Karbohidrat Sebelum Tidur

Tubuh mengubah seluruh karbohidrat yang dikonsumsi menjadi glukosa. Jika karbohidrat dikonsumsi larut malam, kadar glukosa dalam darah akan meningkat karena kadar insulin mulai menurun.

3. Kurangi Asupan Lemak saat Makan Malam

Makan malam berlemak tinggi dapat menunda kenaikan glukosa setelah makan hingga keesokan harinya. Makanan berlemak juga berkontribusi terhadap obesitas, salah satu faktor risiko utama diabetes tipe 2.

4. Tidur yang Cukup

Kurang tidur dapat memengaruhi kemampuan tubuh dalam mengontrol gula darah. Kebiasaan ini juga bisa mengganggu produksi hormon yang berkaitan dengan kontrol gula darah.


(ath/suc)

Read Entire Article