Kata Ahli Tidur soal Atlet Berjuluk 'Sleeping Beauty' Yaroslava Mahuchikh asal Ukraina

Jakarta -

Atlet lompat tinggi dari Ukraina, Yaroslava Mahuchikh, menarik perhatian saat berlaga di Olimpiade Paris 2024. Dia mendapat julukan 'The Sleeping Beauty' atau 'putri tidur' karena kebiasaannya sering tidur di lapangan.

Wanita 22 tahun itu memiliki kebiasaan yang unik tidur di sleeping bag saat di lapangan. Diketahui, hal ini dilakukannya agar tetap bugar dan rileks.

"Rasanya seperti rileks, dan tidak memikirkan bahwa saya ada di stadion," bebernya yang dikutip dari laman TIME.

Saat tidur, tubuh akan mengalami serangkaian perubahan yang memungkinkan tubuh beristirahat dan penting bagi kesehatan. Pakar kesehatan tidur dr Andreas Prasadja menyebutnya sebagai power nap, yang dapat dilakukan untuk membuat tubuh kembali mendapat tenaga.

"Jadi gini, dia memilih untuk istirahat dulu gitu kan, terus rileks, terus tidur. Nah, dengan demikian dia akan mendapatkan segala manfaat tidur," terang dr Andreas saat dihubungi detikcom, Rabu (7/8/2024).

"Ini semacam power nap ya buat dia. Jadi, tidur singkat 15-20 menit untuk boost kita punya power (tenaga)," lanjut dia.

dr Andreas menjelaskan tidur memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh. Misalnya untuk kemampuan konsentrasi, daya ingat, stabilitas emosi, dan performa fisik.

"Ditambah lagi kalau untuk atlet, itu ada proses di mana memori atau ingatan otot yang lembut-lembut, seperti gerakan-gerakan olahraga yang dilatih berulang-ulang," jelas dr Andreas.

"Nah, ini semacam dipoles pada saat tidur. Jadi, tidur buat atlet itu penting, terlebih kecukupan tidur di malam hari," sambungnya.

(sao/up)